Décembre

ACTUALITÉS DE DÉCEMBRE 2014

Si l'on observe ce qui se passe dans la nature à cette période de l'année, les animaux hibernent, les plantes se reposent et les oiseaux se nourrissent pour se réchauffer. Pour ceux d'entre nous qui souhaiteraient hiberner, se reposer et se réchauffer, Noël peut nous conduire à adopter un comportement exactement inverse. Se précipiter, acheter, choisir, s'inquiéter, se sentir dépassé ou inadéquat. Est-ce une fatalité ?

Comment pouvons-nous embrasser l'esprit de Noël, dans le « sombre milieu de l'hiver » et garder notre santé mentale ?!

La première étape consiste simplement à ralentir et à s'accorder davantage à notre rythme naturel. Nous pouvons y parvenir en nous asseyant ou en nous allongeant tranquillement, en écoutant attentivement ce qui nous entoure sans jugement, ou en nous concentrant sur notre respiration, en lâchant prise et en relâchant les tensions à l'expiration.

Voici une visualisation douce pour nous aider à rester centrés et ancrés dans notre vrai moi, l'endroit où nous sommes TOUJOURS plus bénéfiques pour les autres.

Imaginez votre endroit préféré : un jardin, la plage, la campagne… Où que vous choisissiez, soyez attentif aux sons que vous imaginez, aux odeurs qui flottent dans l'air. Sentez la douce brise, les vagues, la chaleur ou… sur votre visage. Que voyez-vous ?

Vous marchez maintenant sur un sentier près de la mer. Vous entendez le bruit des vagues, mais vous ne voyez pas encore l'eau.

En marchant sur le sentier, vous voyez et sentez la terre brune sous vos pieds, ainsi que des plaques de sable orange doré. Les rayons chauds et dorés du soleil filtrent à travers les magnifiques feuilles vertes des arbres qui vous entourent.

Vous atteignez une clairière et franchissez un orgelet pour accéder à un champ verdoyant. Vous pouvez maintenant apercevoir la mer et entendre le bruit des vagues et des mouettes. Vous traversez un petit champ et remarquez des fleurs roses poussant dans l'herbe. De l'autre côté du champ, vous apercevez des marches en bois sinueuses qui descendent vers la magnifique mer bleue.

En descendant doucement vers la plage et la mer, vous sentez la douce brise de la mer, sentez l'air salé et remarquez que vous êtes entouré par la mer et le ciel, baigné d'un magnifique bleu.

Vous vous reposez un moment sur la plage, profitant du calme et du rythme de la mer.

Revigoré et apaisé, vous entamez votre voyage de retour. En gravissant les marches sinueuses en bois, vous vous arrêtez de temps à autre pour contempler la mer bleue, la douce brise caressant votre visage.

Vous atteignez le champ vert et commencez à traverser vers l'autre côté, remarquant à nouveau les fleurs roses parmi l'herbe. Vous entendez les vagues et les mouettes au loin. Arrivés à l'étable, vous l'escaladez.

En revenant sur le chemin, les rayons jaune doré du soleil filtrent à travers les feuilles des arbres de chaque côté. Vous baissez les yeux vers vos pieds et remarquez le sable orange et la terre brune, et réalisez que vous êtes de retour au point de départ de votre promenade.

Nous vous souhaitons un Noël paisible et joyeux.