Août

Août est un mois pour se détendre, profiter de l'été et peut-être « faire le point » – un peu comme la préparation d'une nouvelle année.

Nous pouvons profiter de ce temps pour réfléchir et nous détendre, en laissant nos rêves et notre imagination remonter à la surface.

Allongé sur la plage, sur l’herbe ou simplement en vous relaxant à la maison, prenez quelques minutes pour écouter ces rêves et ces espoirs :

Fermez les yeux. Prenez quelques respirations profondes et, en expirant, souriez et DÉTENDEZ-VOUS. Libérez toute tension, douleur ou inconfort accumulés dans votre esprit ou votre corps. Expirez et laissez-les partir avec votre souffle.

Maintenant, laissez doucement votre attention se poser sur votre rythme respiratoire normal, en étant conscient de ses mouvements. Ressentez votre environnement, mais concentrez-vous sur votre cœur. Visualisez la lumière du soleil dans votre poitrine ; imaginez une lumière rayonnante, ici, à l'intérieur de vous. Laissez la chaleur et la lumière envahir votre corps.

Laissez cette lumière intérieure vous révéler un espoir ou un rêve. Une image, une sensation ou un son peut vous venir à l'esprit, laissez-les simplement venir. Respirez normalement et savourez cette douce sensation. Prenez le temps qu'il vous faut. DÉTENDEZ-VOUS.

Lorsque vous avez terminé, ramenez lentement votre attention sur votre respiration et ouvrez doucement les yeux.

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