Marsch

Wenn im zeitigen Frühjahr bunte Blumen aus der Erde sprießen, umgeben uns Zeichen von Leben, Wachstum und neuer Energie. Wir können nicht umhin, die Vitalität und Geschäftigkeit der Pflanzen in der Natur zu bemerken. Doch auch in den dunkleren Wintermonaten ist viel los, allerdings unter der Oberfläche. Die Wurzeln vieler Bäume und Sträucher werden im Winter kräftiger und dehnen sich aus. Zwiebeln sammeln Nährstoffe und wurzeln, bereit, im Frühling nach oben zu schießen, während die Samen von Gemüse und vielen Blumen ruhen und Energie speichern.

Wir können diese Bilder für unsere innere Arbeit nutzen. Wurzeln zu schlagen und zu verankern ist entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Entwicklung, nicht nur im physischen Sinne, sondern auch im spirituellen Leben.

Da sich unsere westliche Gesellschaft so stark auf die Außenwelt konzentriert, kann innere Ruhe, Stärkung und Festigung vernachlässigt, verzögert oder als irrelevant angesehen werden. Hier ist eine Visualisierung/Meditation, die für unser spirituelles Selbst entwickelt wurde und uns helfen soll, aus einer starken, verwurzelten Basis heraus zu „blühen“ und zu „erblühen“.

Stehen Sie (oder wenn Sie nicht stehen können, sitzen Sie), stellen Sie Ihre Füße fest auf den Boden und schlagen Sie im Sitzen weder Beine noch Knöchel übereinander.

Atme ein und lass deinen Atem deinen ganzen Körper bis in die Fußsohlen durchströmen. Atme aus, lasse Spannung, Schmerz oder Unbehagen los und spüre, wie der Atem durch deine Fußsohlen in den Boden strömt. Wiederhole dies drei- bis viermal und spüre jedes Mal, wie deine Wurzeln tief in der Erde verankert sind.

Schließen Sie die Augen, um sich besser konzentrieren zu können. Beugen Sie nun die Beine und strecken Sie sie wieder. Wiederholen Sie die Übung fünf bis sechs Mal. Atmen Sie beim Beugen aus, beim Strecken ein.

Spüren Sie, wie Ihr Unterkörper, Ihre Beine und Füße durch diese Übung energetisiert werden. Stellen Sie sich nun hin und machen Sie die Bewegung, als würden Sie einen Pullover ausziehen. Strecken Sie dabei Ihre Arme über den Kopf und wieder nach unten. Wiederholen Sie dies fünf bis sechs Mal und lassen Sie Ihren Oberkörper jedes Mal sich öffnen, dehnen und energetisieren.

Atmen Sie am Ende ein paar Mal tief ein und aus, öffnen Sie sanft die Augen, LÄCHELN Sie und setzen Sie Ihren Tag fort.

Unsere Survival-Mischung hilft Ihnen, Ihre mentale Energie zu beruhigen, Ihre Energie zu senken und sich mit der Erde verbunden zu fühlen. Himalaya-Zedernholz, Myrrhe und Petitgrain sind einige der ätherischen Öle, die sie enthält. Diese „holzigen“ Öle wirken stärkend. Diese Mischung ist sehr hilfreich bei Angstgefühlen. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Seite „Wählen Sie Ihre Mischung“.